خانه / محاسبه شاخص توده بدنی
محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)
قد و وزن خود را وارد کنید تا BMI، دسته‌بندی آن طبق استاندارد WHO و محدوده وزن سالم برای قدتان را ببینید.
این ابزار صرفاً یک برآورد عمومی است و جایگزین مشاوره پزشکی نیست؛ برای تصمیم‌های مربوط به سلامت شخصی خود با پزشک مشورت کنید.
BMI چگونه محاسبه می‌شود؟
شاخص توده بدنی (Body Mass Index) از فرمول ساده وزن (کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (متر) به دست می‌آید. برای مثال فردی با قد ۱۷۰ سانتی‌متر (۱.۷ متر) و وزن ۷۰ کیلوگرم، BMI برابر است با ۷۰ ÷ (۱.۷ × ۱.۷) که تقریباً ۲۴.۲ می‌شود. سازمان جهانی بهداشت این عدد را در چهار دسته تقسیم می‌کند: کمتر از ۱۸.۵ کمبود وزن، ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ طبیعی، ۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه‌وزن و ۳۰ به بالا چاقی. این دسته‌بندی‌ها برای جمعیت بزرگسال عمومی طراحی شده‌اند و مبنای بسیاری از بررسی‌های سلامت عمومی و بیمه‌ای هستند.
با این حال BMI یک شاخص کامل نیست — چون فقط وزن کل را نسبت به قد می‌سنجد و نمی‌تواند بین بافت چربی و عضله تفاوت بگذارد. یک ورزشکار حرفه‌ای با عضلات زیاد ممکن است BMI بالایی داشته باشد بدون آنکه چربی اضافه‌ای داشته باشد؛ در مقابل فردی با درصد چربی بالا و عضله کم ممکن است BMI طبیعی نشان دهد. به همین دلیل بهتر است BMI را در کنار سایر شاخص‌ها مثل درصد چربی بدن در نظر بگیرید، نه به‌تنهایی. برای کودکان، نوجوانان، زنان باردار و سالمندان نیز باید از منحنی‌های رشد یا معیارهای اختصاصی‌تر استفاده کرد.
پرسش‌های متداول
BMI چیست و چگونه محاسبه می‌شود؟
شاخص توده بدنی (BMI) از تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می‌آید و یک برآورد سریع از نسبت وزن به قد است.
آیا BMI برای همه افراد دقیق است؟
نه کاملاً. BMI بین چربی و عضله تمایز قائل نمی‌شود، بنابراین برای ورزشکاران با توده عضلانی بالا، سالمندان، کودکان و زنان باردار ممکن است گمراه‌کننده باشد.
محدوده وزن سالم چگونه محاسبه می‌شود؟
این ابزار بازه BMI طبیعی (۱۸.۵ تا ۲۴.۹) را در مجذور قد شما ضرب می‌کند تا محدوده وزنی متناظر با آن قد را نشان دهد.
دسته‌بندی‌های BMI طبق سازمان جهانی بهداشت چیست؟
کمتر از ۱۸.۵ کمبود وزن، ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ طبیعی، ۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه‌وزن و ۳۰ به بالا چاقی محسوب می‌شود.